Kurser


Hos oss på Pole Point Studio så kan ni välja mellan ett stort urval av kurser. Allt ifrån Pole Dance för nybörjare (Pole Dance 1) till den mer avancerade pole-dansaren. Men, det är inte allt! Vi erbjuder även rena Styrke-pass och stretch-pass. För den som vill jobba på båda delarna under samma kurs så erbjuder vi även vår väldigt populära kurs ”Strength to Stretch” som kombinerar 45 min styrka med 45 min stretch. En perfekt kurs att kombinera pole-träningen med, eller för dig som bara vill bli starkare & smidigare till vardagens äventyr. 

Är du ute efter mer koreograferade danskurser med inslag utav Chair Dance, Burlesque, eller Twerk tex så rekommenderar vi någon utav våra kurser som kallas Express Your Pole (Burlesque), Twerk it out (Twerk), eller någon utav våra Chair Dance-kurser tex vars koreografier varieras från termin till termin.

Läs nedan för att se vilka kurser som erbjuds den kommande terminen.

Vi ger 15% rabatt till studenter, mamma/pappa-lediga, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer.

Bokar man två kurser under samma termin så ges man 25% rabatt på ena kursen, och bokar man 3 kurser under samma termin så ges man hela 50% rabatt på ena kursen. Rabatten gäller på kurser bokade under samma 2 månaders-period. 

Vi erbjuder:

POLE DANCE

För er som aldrig dansat Pole Dance tidigare så erbjuder vi er kursen "POLE DANCE 1". Det är vår nybörjarkurs som man efter att ha klarat av kan avancera till nya nivåer efter.

Varje nivå mixar trick på stängerna med danssteg på golvet för att skapa en vacker dans som stärker oss både fysiskt och psykiskt. Oavsett om ni har dansat något annat tidigare, eller är helt ny, så kan vi hjälpa er att bli en bättre dansare & hitta muskler man inte trodde att man hade!

SPINNY POLE

Efter att ha klarat av nivå 2, eller högre, i statisk Pole Dance så finns det möjlighet att utmana sig lite extra med stänger som snurrar. Detta kräver lite mer styrka och koordination, men är både vackert och roligt när man lär sig behärska det.

Ps. Har ni lätt för att bli yr och snurrig så rekommenderar vi er att testa Spinny på Open Pole eller liknande innan ni bokar in er.

STRENGHT TO STRETCH

Det här är en kurs som kombinerar tuff styrketräning i gymmet, följt av en ordentligt efterföljande stretch. Vi börjar klasserna med 45 min träning i gymmet med fokus på ben, rumpa, rygg och axlar - och går därefter vidare till stretch-salen där vi lägger lite extra fokus på ben, höfter och rygg.

Då varje termin anpassas efter deltagarnas önskemål så är ingen termin den andra lik, men fokuset är alltid detsamma: Att bli både starkare och rörligare, oavsett om man är en Pole Dansare eller ej!

ABS & ASS

Vill du bygga starkare ben, fastare rumpa och en starkare mage? Då är det här den ultimata kursen för dig!

Under dessa 45 min´s pass så ser vi till att ta ut oss ordentligt i både ben, mage och rumpa med hjälp utav vår egen kroppsvikt samt gummiband.
En kurs med svettgaranti!

CHAIR DANCE

Tycker du om att dansa och röra på dig? Gillar du att träna i grupp, ta koreografi och utmana dig sjäv med nya saker? Då kan Chair Dance vara den perfekta kursen för dig! Under våra Chair Dance-pass så dansar vi på, runt och med stolar till en förutbestämd låt som ändras termin till termin. Vilket tema just denna termin får? Ja det går att läsa under "Kurser"

TWERK IT OUT

Tycker du om att skaka på rumpan och dansa med attityd? Då är det här den perfekta kursen för dig! Här lär vi er nämligen tekniker för att både skaka på rumpan med kontroll, men även att våga ta plats och synas på dansgolvet. Så, utmana dig själv, hitta attityden och gå utanför din comfortzone med oss!

  • 8-veckors kurser, 90min
    1.650kr
    Våra 8-veckors kurser där man tränar i 1,5 timme per pass kostar 1.650:-. I priset ingår då även fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt fritränings-sal när studion är öppen. (Med rabatt blir detta pris 1.402:-) / Dessa kurser gäller: Pole Dance 1-6, Spinny Pole 1-3, High Heel Pole, Chair Dance, Strength to Stretch, Trixter Pole, Double Pole samt Twerk it out och Express Your Pole.
  • 8-veckors kurser, 60min
    999kr
    Våra 8-veckors kurser där man tränar i 1 timme per pass kostar 999:-. I priset ingår då även fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt fritränings-sal när studion är öppen. (Med rabatt blir detta pris 849:-) Dessa kurser gäller: Stretch for Pole samt Abs & Ass.
  • 8-veckors kurser, 45min
    825kr
    Våra 8-veckors kurser där man tränar i 45 min per pass kostar 825:-. I priset ingår då även fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt fritränings-sal när studion är öppen. (Med rabatt blir detta pris 701:-) Dessa kurser gäller: Abs & Ass samt Arms & Shoulders.


Presentkort

datum : 2021-12-31 00:00:00
Deltagare : 100 (6 bokade)
Vill du ge bort en kurs i present till en vän, men vet inte vilken personen i fråga vill/kan gå? Då är ett presentkort det perfekta valet! Ni väljer då själva summan det ska vara utfärdat på, varpå er vän sedan kan boka in sig själv på den önskade kursen. Köp ert presentkort genom att uppge era faktureringsuppgifter under ”BOKA”. Vi kommer därefter att kontakta er & fråga vilken kurs, eller vilken summa, presentkortet ska gälla. Presentkortet kan sedan utnyttjas under ett år ifrån köpet.

   
Kostrådgivning boka/få mer info

datum : 2021-12-31 00:00:00
Deltagare : 10 (3 bokade)
Vill ni boka ett kostschema, eller ha mer info om hur just ditt unika kostschema skulle kunna se ut? Läs mer under “Kostschema” eller klicka på fliken “BOKA” och välj alternativet i rull-listen så kontaktar jag er! Pris från 500:-/st.

   
Hemmaträning: Annoy Your Neighbor

datum : 2020-12-31 00:00:00
Deltagare : 10 (1 bokade)
För er som söker ett träningsupplägg som kan utföras hemma så erbjuder vi nu träningsupplägget “Annoy your Neighbor” som fokuserar på Ben, Rumpa & flås. Så, ladda upp & kör! Efter beställning så kommer vi att skicka en video som både visar, och beskriver, de olika övningarna som ska utföras. Samt skicka med en PDF-fil med tips på antal repetitioner per övning & olika sätt som ni kan utmana er själva lite extra. Pris: 79:-

   
Hemmaträning – Chair Basics

datum : 2020-12-31 00:00:00
Deltagare : 10 (1 bokade)
Är ni nyfikna på Chair Dance? Då kan den här lilla mini-kursen som kan utföras hemma vara något för er! Kursen går igenom 6 olika trick som brukar kunna finnas med i våra Chair Dance-kurser. Så, är du taggade på något nytt – beställ detta upplägg så ses vi förhoppningsvis online inom kort! Pris: 79:- Efter beställning så kommer vi att skicka en video som både visar, och beskriver, de olika övningarna som ska utföras.

   
Pole Dance 3, mån 18:15-19:45

datum : 2020-10-19 18:15:00
Deltagare : 10 (8 bokade)
Välkommen till Pole Point Studio´s vintertermin och kursen Pole Dance 3 där vi tar oss upp och ner på stängerna på ett flertal olika roliga sätt, samtidigt som vi utmanar både styrkan och modet. Längd: 2 månader. / Pris: 1.650:- / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt friträningsal när studion är öppen.

   
Pole Dance 5, mån 20:00-21:30

datum : 2020-10-19 20:00:00
Deltagare : 10 (5 bokade)
Välkommen till Pole Point Studio´s vintertermin och kursen Pole Dance 5 där vi utmanar både styrkan, flåset, modet & flexibiliteten. En tuff rutin som många går flera gånger, men en rolig rutin med ett flertal drömtrick. Längd: 2 månader. / Pris: 1.650:- / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt friträningsal när studion är öppen.

   
Pole Dance 4, tor 18:15-19:45

datum : 2020-10-22 18:15:00
Deltagare : 10 (10 bokade)
Välkommen till Pole Point Studio´s vintertermin och kursen Pole Dance 4! En kurs som fick en liten makeover i höst och som visat sig uppskattas av många. Kom och testa du också efter avklarad nivå 3 i statisk pole! Längd: 2 månader. / Pris: 1.650:- / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt friträningsal när studion är öppen.

   
Chair Dance, ons 18:15-19:45

datum : 2020-10-21 18:15:00
Deltagare : 12 (9 bokade)
Välkommen till Pole Point Studio’s vinterterminen som kommer att bjuda på inte mindre än 2(!) olika Chair Dance-rutiner. En i klackar, & en utan – Men båda med en lite långsammare och mer sensuell stil där varje handrörelse och blick spelar roll. Instruktör: Janina / Längd: 2 månader. / Pris: 1.650:- / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt friträningsal när studion är öppen.

   
Pole Dance 2, Tor 20:00-21:30

datum : 2020-10-22 20:00:00
Deltagare : 10 (6 bokade)
Välkommen till Pole Point Studio’s vinterterminen och kursen Pole Dance 2. Denna kurs riktar sig till er som känner er bekväma med tricken i Pole Dance 1 (vår nybörjarkurs), & nu vill hitta nya utmaningar med längre kombinationer och lite tuffare trick. Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader. / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt friträningssal när studion är öppen.

   
Pole Dance 6, tis 18:15-19:45

datum : 2020-10-20 18:15:00
Deltagare : 10 (4 bokade)
Välkommen till Pole Point Studio’s vinterterminen & kursen Pole Dance 6 där vi går tillbaka till rötterna med massor av tunga trick & en lång härlig rutin som kräver både styrka, flexibilitet och flås. Grunden är den samma men i en uppfräschad version med nya kombinationer & lite nya trick. Pris: 1,650:- / Längd: 2 månader / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt friträningssal när studion är öppen.

   
Pole Dance 1, (Nybörjare) tis 20:00-21:30

datum : 2020-10-20 20:00:00
Deltagare : 10 (7 bokade)
Välkommen till Pole Point Studio! Pole Dance 1 är den första kursen man som nybörjare bokar för att lära sig grunderna i Pole Dance. Här går vi igenom grepp, steg, klättringar, Pole sits och massor utav snurrar som lär oss själva känna både vår egen kropp & dess muskler, men även vart vi har stången och hur vi ska använda kroppens muskler och olika grepp för att bli vän med den. Kom & förälska dig i Pole precis som oss! Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal samt friträningssal när studion är öppen.

   
Strength to stretch, sön 10:00-11:30

datum : 2020-10-25 10:00:00
Deltagare : 12 (9 bokade)
Det här är en kurs som kombinerar tuff styrketräning i gymmet, följt av en ordentligt efterföljande stretch. Vi börjar klasserna med 45 min träning i gymmet med fokus på ben, rumpa, rygg och axlar – och går därefter vidare till stretch-salen där vi lägger lite extra fokus på ben, höfter och rygg. Då varje termin anpassas efter deltagarnas önskemål så är ingen termin den andra lik, men fokuset är alltid detsamma: Att bli både starkare och rörligare, oavsett om man är en Pole Dansare eller ej! Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader / I priset ingår fri tillgång till studions gym, samt stretch-sal när studion är öppen.

   
High heel – Just Dance, sön 18:00-19:30

datum : 2020-10-25 18:00:00
Deltagare : 10 (5 bokade)
Längtar du efter att dansa i klackar eller att dansa koreograferat med stången? Varför inte kombinera de två? Vi utmanar vår inre diva till Beyonce och hennes låt Naughty girl och dansar oss igenom denna Just Dance kurs! / Pris: 1.650:- / Instruktör: Camilla / Längd: 2 månader / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sak och friträningssal när studion är öppen.