Kurser



Vi ger 15% rabatt till studenter, mamma/pappa-lediga, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer.

Bokar man två kurser under samma termin så ges man 25% rabatt på ena kursen, och bokar man 3 kurser under samma termin så ges man hela 50% rabatt på ena kursen. Rabatten gäller på kurser bokade under samma 2 månaders-period. 

Vi erbjuder:

POLE DANCE

För er som aldrig dansat Pole Dance tidigare så erbjuder vi er kursen "POLE DANCE 1". Det är vår nybörjarkurs som man efter att ha klarat av kan avancera till nya nivåer efter.

Varje nivå mixar trick på stängerna med danssteg på golvet för att skapa en vacker dans som stärker oss både fysiskt och psykiskt. Oavsett om ni har dansat något annat tidigare, eller är helt ny, så kan vi hjälpa er att bli en bättre dansare & hitta muskler man inte trodde att man hade!

SPINNY POLE

Efter att ha klarat av nivå 2, eller högre, i statisk Pole Dance så finns det möjlighet att utmana sig lite extra med stänger som snurrar. Detta kräver lite mer styrka och koordination, men är både vackert och roligt när man lär sig behärska det.

Ps. Har ni lätt för att bli yr och snurrig så rekommenderar vi er att testa Spinny på Open Pole eller liknande innan ni bokar in er.

STRENGHT TO STRETCH

Det här är en kurs som kombinerar tuff styrketräning i gymmet, följt av en ordentligt efterföljande stretch. Vi börjar klasserna med 45 min träning i gymmet med fokus på ben, rumpa, rygg och axlar - och går därefter vidare till stretch-salen där vi lägger lite extra fokus på ben, höfter och rygg.

Då varje termin anpassas efter deltagarnas önskemål så är ingen termin den andra lik, men fokuset är alltid detsamma: Att bli både starkare och rörligare, oavsett om man är en Pole Dansare eller ej!

ABS & ASS

Vill du bygga starkare ben, fastare rumpa och en starkare mage? Då är det här den ultimata kursen för dig!

Under dessa 45 min´s pass så ser vi till att ta ut oss ordentligt i både ben, mage och rumpa med hjälp utav vår egen kroppsvikt samt gummiband.
En kurs med svettgaranti!

CHAIR DANCE

Tycker du om att dansa och röra på dig? Gillar du att träna i grupp, ta koreografi och utmana dig sjäv med nya saker? Då kan Chair Dance vara den perfekta kursen för dig! Under våra Chair Dance-pass så dansar vi på, runt och med stolar till en förutbestämd låt som ändras termin till termin. Vilket tema just denna termin får? Ja det går att läsa under "Kurser"

TWERK IT OUT

Tycker du om att skaka på rumpan och dansa med attityd? Då är det här den perfekta kursen för dig! Här lär vi er nämligen tekniker för att både skaka på rumpan med kontroll, men även att våga ta plats och synas på dansgolvet. Så, utmana dig själv, hitta attityden och gå utanför din comfortzone med oss!

DC58A38C-EED7-4129-B34D-DE4FC55C68AA

Presentkort

datum : 2021-12-31 00:00:00
Deltagare : 100 (6 bokade)
Vill du ge bort en kurs i present till en vän, men vet inte vilken personen i fråga vill/kan gå? Då är ett presentkort det perfekta valet! Ni väljer då själva summan det ska vara utfärdat på, varpå er vän sedan kan boka in sig själv på den önskade kursen. Köp ert presentkort genom att uppge era faktureringsuppgifter under ”BOKA”. Vi kommer därefter att kontakta er & fråga vilken kurs, eller vilken summa, presentkortet ska gälla. Presentkortet kan sedan utnyttjas under ett år ifrån köpet.

   
Boka Kostrådgivning (1 mån)

datum : 2021-12-31 00:00:00
Deltagare : 10 (5 bokade)
Söker du inspiration och hjälp för att äta bättre? Skulle du vilja gå upp, eller ner, i vikt? Vill du ha tips på frukost, lunch, middag & mellis som passar med dina mål? Samtidigt som dom är goda, enkla och bra för dig? Då är det ett kostschema du behöver! & inte vilket kostschema som hellst heller, utan ett som anpassas efter DIG. Pris från 500:-/st.

   
Hemmatr?ning – 3 m?nader

datum : 2021-12-31 00:00:00
Deltagare : 20 (12 bokade)
Vill du vara med i en Privat Facebook-grupp där du kan få inspiration & pepp för din hemmaträning? Vill du få 2 hemmaträningsupplägg i veckan? Vill du få tips på goda och nyttiga recept då och då med innehållsförteckning, bilder och “How to”´s? Eller tips på sätt att hitta motivation? Då är det här upplägget för dig! Kostnad: 387:- totalt. (129:-/mån) Ni väljer sedan om du vill förnya avtalet eller ej.

   
Pole Dance 5, Tor 18:15-19:45

datum : 2021-03-11 18:15:00
Deltagare : 8 (8 bokade)
Vi fortsätter att jobba på de trick vi har svårt med, men mixar även in lite nya ut- & ingångar på de ni känner att ni redan satt <3 Och du, visst jobbar du fortfarande på båda sidorna? Pris:1.650:- / Längd: 2 månader, 90 min per pass. / I priset ingår fri tillgång till studions gym när studion är öppen.

   
Pole Dance 6, tis 18:15-19:45

datum : 2021-03-09 18:15:00
Deltagare : 8 (8 bokade)
Nästa termin så mixar vi upp Pole Dance 6 Coreo:n med en ny låt & några nya roliga kombinationer. Samtidigt som vi fortsätter att jobba på trick vi har svårt med. Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader, 90 min per pass / I priset ingår fri tillgång till studions gym när studion är öppen

   
Chair Dance, sön 10:00-11:30

datum : 2021-03-14 10:00:00
Deltagare : 8 (8 bokade)
Vad passar bättre än att starta söndagmorgon med lite dans & träning? 2-3 olika rutiner med olika musik & stil gås igenom under dessa 8 veckor, men fokuset för alla ligger på DANS. Krav: Förmåga att ta koreografi snabbt. Pris: 1,650:- / Längd: 2 månader, 90 min per pass. / I priset ingår fri tillgång till studions gym när studion är öppen.

   
Pole Dance 1, Tis 20:00-21:30

datum : 2021-03-09 20:00:00
Deltagare : 8 (8 bokade)
Söker du en ny rolig utmaning som stärker dig både fysiskt och psykiskt? Gillar du att träna i grupp, om än på avstånd, dansa och bygga styrka och smidighet samtidigt? Då kan Pole Dance vara det nya för dig! Under Pole Dance 1 lär vi er nämligen grunderna i Pole Dance med klättringar, Pole Sits och snurrar mixat med dans och vackra steg. Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader, 90 min per pass. / I priset ingår fri tillgång till studions gym när studion är öppen.

   
Pole Dance 4, ons 20:00-21:30

datum : 2021-03-10 20:00:00
Deltagare : 8 (8 bokade)
På efterfrågan så lägger vi nu till ytterligare en Pole Dance 4! Denna på onsdagar mellan 20:00-21:30. Rutinen är den samma som under måndagspassen så bered er på många härliga utmaningar och fortsatt jobb på trick som känns lite tricky för stunden. Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader, 90 min per pass. / I priset ingår fri tillgång till studions gym när studion är öppen.

   
Strength to stretch, Tor 20:00-21:30

datum : 2021-03-11 20:00:00
Deltagare : 8 (8 bokade)
Det här är en kurs som kombinerar tuff styrketräning i gymmet, följt av en ordentligt efterföljande stretch. Vi börjar klasserna med 45 min träning i gymmet med fokus på ben, rumpa, rygg och axlar – och går därefter vidare till stretch-salen där vi lägger lite extra fokus på ben, höfter och rygg. Då varje termin anpassas efter deltagarnas önskemål så är ingen termin den andra lik, men fokuset är alltid detsamma: Att bli både starkare och rörligare, oavsett om man är en Pole Dansare eller ej! / Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader, 90 min per pass.

   
Stilettoes, Just Dance, sön 19:30-21:00

datum : 2021-03-14 19:30:00
Deltagare : 8 (8 bokade)
Med vassa klackar, härliga höfter och en sjuhelsikes massa självförtroende dansar vi oss igenom en lång härlig termin med koreograferad dans. För dig som vill ”find your inner diva and strut your stuff!” i Burlesque-anda. Instruktör: Camilla. / Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader, 90 min per pass / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal och friträningssal när studion är öppen.

   
Sexy Twerk, sön 17:45-19:15

datum : 2021-03-14 17:45:00
Deltagare : 8 (5 bokade)
BED: En sexy Twerk som Jossan har gjort tidigare och som flera har efterfrågat. Men som vi kommer se till så att vi inte dansar lika närgånget med tanke på situationen. Man behöver få godkänt av Jossan för att gå denna kurs då de är en mera avancerad nivå. Antingen så vill hon att man har gått hennes Twerk-kurser innan, alternativt att hon vet om att ni har dansat mkt innan och kan lära er en koreo snabbt. Pris: 1.650:- / Längd: 2 månader, 90 min per gång. / I priset ingår fri tillgång till studions gym, stretch-sal och friträningssal när studion är öppen.