Ett utav de vanligaste nyårslöftena är:
– Nästa år så ska jag börja träna!
Vi kan hjälpa er med det löftet, så – boka en kurs nu, så kör vi igång vecka 3 i januari! Ni gör jobbet – & vi finns där för att stötta er!
- Bygg styrka & flexibilitet i kursen “STRENGTH TO STRETCH”
- Start: Måndag den 14/1-19 mellan 20:00-21:30
- Inga förkunskaper krävs!
Under denna kurs så tar vi oss in i studions gym, och stretch-sal under ett svettigt, men roligt 90min´s pass. Passen är uppdelade på 45min ledd styrketräning i gymmet, följt utav 45min stretch i stretch-salen. Allt instruerat, och övervakat utav instruktören på plats.
Våra fokus-områden i gymmet är ben, rumpa, rygg och axlar. Men övriga kroppsdelar hakar givetvis på, och fokuseras extra på utifrån deltagarnas önskemål. Van styrketräningsutövare, eller total nybörjare spelar ingen roll då alla övningar utförs utifrån individens egen kapacitet, med instruktioner ifrån instruktören på plats. 45min senare, och ordentligt varma, så går vi sedan vidare in till stretch-salen där vi varvar ner och stretchar igenom kroppen med fokus på ben (spagat/split), höfter, rygg och axlar. Även här utifrån gruppens önskemål. Inga tidigare erfarenheter krävs här heller, och du kan därför gå kursen både stel som en pinne, eller rörlig som en orm. Målet med kursen är att inspirera, och ge er tips och trix för att öka er rörlighet för en lättare vardag, och mer flexibla trick på stången för er som går pole.