Nyheter

Utomhus-FYS

Våren är här! & vad passar då bättre än att möta den utomhus i parken? Trappträning när den är som bäst! Dvs: Pulshöjande, varierande, utmanande och rolig. Vi jobbar på ökat flås, styrka i benen, en mer välformad rumpa, & magträning som tar ordentligt. Allt under hejarop och stöttning. Allt ni behöver är träningskläder ni […]

Gratis hemmaträning för (äldre) äldre

2020-04-06 Fysisk aktivitet är oerhört viktigt, & speciellt för äldre vars muskelförnyelse är lite mer nedsatt än hos yngre. För att förebygga onödig muskelnedbrytning & hålla igång kroppen så har jag under helgen satt ihop ett litet träningsprogram som ni kan köra hemma. Allt som krävs är en stol. För den pigga pensionären som vill […]

Träning & Covid-19

Träna gärna men gör det säkert PUBLICERAT 24 MARS 2020 Idrott och träningsaktiviteter kan fortsätta, men vissa försiktighetsåtgärder bör vidtas för att minska risken för spridning av covid-19. Träning utomhus är att föredra. Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. Träningar, matcher eller lokala cuper behöver inte ställas in […]

Tips & Trix för att motverka vardagstristessen

Vardagslyx när vi behöver det som mestPå grund av den situation som vi alla befinner oss i just nu så har vi många elever som pluggar, eller jobbar, hemifrån. Jag skulle därför vilja komma med några ideer på hur man kan göra sin nya vardag ännu bättre. ________________________________________________ Först av allt: Prioritera din hälsa! Så länge […]

Coronaviruset – Förhållningsregler i studion

Med anledning utav att Coronaviruset nu även spridit sig till Västernorrland så skulle vi i studion vilja påminna om några viktiga förhållningsregler när det gäller sjukdom – oavsett om det gäller Coronaviruset, vanlig influensa, magsjuka, feber, hosta och/eller liknande. ____________________________________________________________________________ De regler som gäller är: Om du är sjuk – Stanna hemma. Anmäl också frånvaor […]