Author: Janina Näslund

Owner and instructor at Pole Point Studio <3

Gratis hemmaträning för (äldre) äldre

2020-04-06 Fysisk aktivitet är oerhört viktigt, & speciellt för äldre vars muskelförnyelse är lite mer nedsatt än hos yngre. För att förebygga onödig muskelnedbrytning & hålla igång kroppen så har jag under helgen satt ihop ett litet träningsprogram som ni kan köra hemma. Allt som krävs är en stol. För den pigga pensionären som vill […]
Läs mer

Träning & Covid-19

Träna gärna men gör det säkert PUBLICERAT 24 MARS 2020 Idrott och träningsaktiviteter kan fortsätta, men vissa försiktighetsåtgärder bör vidtas för att minska risken för spridning av covid-19. Träning utomhus är att föredra. Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. Träningar, matcher eller lokala cuper behöver inte ställas in […]
Läs mer

Tips & Trix för att motverka vardagstristessen

Vardagslyx när vi behöver det som mestPå grund av den situation som vi alla befinner oss i just nu så har vi många elever som pluggar, eller jobbar, hemifrån. Jag skulle därför vilja komma med några ideer på hur man kan göra sin nya vardag ännu bättre. ________________________________________________ Först av allt: Prioritera din hälsa! Så länge […]
Läs mer

Coronaviruset – Förhållningsregler i studion

Med anledning utav att Coronaviruset nu även spridit sig till Västernorrland så skulle vi i studion vilja påminna om några viktiga förhållningsregler när det gäller sjukdom – oavsett om det gäller Coronaviruset, vanlig influensa, magsjuka, feber, hosta och/eller liknande. ____________________________________________________________________________ De regler som gäller är: Om du är sjuk – Stanna hemma. Anmäl också frånvaor […]
Läs mer

Internationella Kvinnodagen

Under den Internationella Kvinnodagen den 8:e mars, igår dvs, så fick jag följande fråga: “Varför har inte du som har så många tjejer på jobbet gjort något inlägg för att hylla alla kvinnor idag?” Mitt svar blev lika snabbt som självklart: “För att vi hyllar och hjälper kvinnor VARJE dag”. För oss i studion så […]
Läs mer