– Träning, gemenskap & pepp i Sundsvall –
2023 firar vi 10 år!
Hos oss kan du vara säker på att vi alltid sätter säkerheten först & att alla är välkomna att bli en del av gemenskapen. Ung, gammal, tjej, kille, stark eller svag spelar ingen roll – vi välkomnar dig som du är & hjälper dig på din resa runt både stänger, stolar och i gymmet.
En sak vi alltid jobbar extra mycket på hos oss är att ALLA ska få vara med utifrån sina egna förutsättningar. Vissa saker kanske tar lite mer tid, men så länge man är redo för utmaningen så hjälper vi er på er resa mot en starkare kropp, men också en känsla av att duga som ni är - precis som ni är!
Det finns inget som heter “för gammal”, “för stor” eller “för svag” hos oss. Åldern är bara några siffror på födelsebeviset, storleken (oavsett om man tror sig vara för “stor” eller “för liten”) lär vi er tekniker att jobba med utifrån era förutsättningar, och styrkan kommer att komma med träning. Med det i åtanke så finns det därför inget som heter “för svag”, vi har bara en längre eller kortare resa mot våra mål.
Pole Dance, Chair Dance, Twerk it out, Sensual Twerk, High Heel Pole, Spinny Pole, Abs & Ass, Strength to stretch, Stretch (for pole), Express Your Pole... Vad väljer du?
Kursutbud
Pole Dance
… Eller Pole Fitness som vi brukar säga för det mesta, är dans & träning runt en Pole Dance stång. Här bygger vi styrka, koordination och flexibilitet samtidigt som vi lär oss en mängd olika trick och snurrar…
Chair Dance
Våra koreograferade danspass med Stolar som redskap. Här dansar vi på, runt, och stundvis under stolar medans vi lär oss fina koreografier som innehåller trick med stolar. Tema brukar variera termin till termin…
Strength to Stretch
För er som vill bygga både styrka och flexibilitet under samma kurs! Här mixas 45 minuters stationsträning i gymmet, men 45 minuters efterföljande Stretch…
Stretch for Pole
För er som söker mer flexibilitet i vardagen! Här fokuserar vi lite extra på ben, höfter och rygg för att öka vår flexibilitet både i vår Pole-resa, men även privat. Man behöver INTE dansa Pole för att gå denna kurs. Alla med en dröm om en lite smidigare kropp är välkommen…
Twerk it out
För er som vill lära er att skaka rumpa med kontroll, samtidigt som ni lär er att ta plats på dansgolvet och ta fram en attityd ni inte ens viste att ni hade…
Abs & Ass
Studions kanske svettigaste pass med fokus på att bygga starka ben, en välformad rumpa, och en stark bål. Högt tempo med inslag av gummiband, hantlar och ketlebells, men åh så skönt och effektivt! …
