– Träning, gemenskap & pepp i Sundsvall –
2023 firade vi 10 år!

 

 
 
Hos oss kan du vara säker på att vi alltid sätter säkerheten först & att alla är välkomna att bli en del av gemenskapen. Ung, gammal, tjej, kille, stark eller svag spelar ingen roll – Vi välkomnar dig som du är & hjälper dig på din resa runt både stänger, stolar och i gymmet. 

 

 

 

 
Det finns inget som heter “för gammal”, “för stor” eller “för svag” hos oss. Åldern är bara några siffror på födelsebeviset, storleken (oavsett om man tror sig vara för “stor” eller “för liten”)  lär vi er tekniker att jobba med utifrån era förutsättningar, och styrkan kommer att komma med träning. Med det i åtanke så finns det därför inget som heter “för svag”, vi har bara en längre eller kortare resa mot våra mål. 
 
Vi vet att det finns många som funderat i flera år på att komma till oss, men som av olika anledningar inte vågat ta steget ännu. Låt det här året bli året nu vågar! Du förtjänar en ROLIG träningsform i en peppande miljö där vi har nolltolerans mot utfrysning och skitsnack. 
 

Strength to stretch Chair Dance

Kursutbud

Pole Dance

… Eller Pole Fitness som vi brukar säga för det mesta, är dans & träning runt en vertikal Pole Dance stång. Här bygger vi styrka, koordination och flexibilitet samtidigt som vi lär oss en mängd olika trick och snurrar som blir svårare nivå för nivå. 

Chair Dance

Våra koreograferade danspass med Stolar som redskap. Här dansar vi på, runt, och stundvis under stolar medans vi lär oss fina koreografier som innehåller trick med stolar. Här sätts teman efter val av låt för terminen. Läs mer på vår BokaMera-sida.

Strength to Stretch

För er som vill bygga både styrka och flexibilitet under samma kurs! Här mixas 45 minuters stationsträning i gymmet, men 45 minuters efterföljande Stretch. Allt med instruktioner ifrån Janina som både visar hur ni ska göra, håller tider, och peppar!

Stretch for Pole

För er som söker mer flexibilitet i vardagen! Här fokuserar vi lite extra på ben, höfter och rygg för att öka vår flexibilitet både i vår Pole-resa, men även privat. Man behöver INTE dansa Pole för att gå denna kurs. Alla med en dröm om en lite smidigare kropp är välkommen… 

Twerk it out

För er som vill lära er att skaka rumpa med kontroll, samtidigt som ni lär er att ta plats på dansgolvet och ta fram en attityd ni inte ens viste att ni hade! Jossans pass bjuder alltid på attityd, tjo-&-tjim och en förmåga att ta fram er mer kaxiga & sensuella sida!

Abs & Ass

Studions kanske svettigaste pass med fokus på att bygga starka ben, en välformad rumpa, och en stark bål. Högt tempo med inslag av gummiband, hantlar och ketlebells, men åh så skönt och effektivt! …