Kurser

 

VÅRA KURSER


Hos oss på Pole Point Studio så kan ni välja mellan ett stort urval av kurser. Allt ifrån Pole Dance för nybörjare (Pole Dance 1) till den avancerade dansare. Men, det är inte allt! Vi erbjuder även rena Styrke-pass och stretch-pass. För den som vill jobba på båda delarna under samma kurs då erbjuder vi även vår populära kurs ”Strength to Stretch” som kombinerar 45min styrka med 45min stretch.

Är du ute efter mer koreograferade danskurser med inslag utav Chair Dance, Burlesque, Magdans eller Twerk tex så rekommenderar vi någon utav våra kurser som kallas Express Your Pole (Burlesque), Twerk it out (Twerk), eller Pole de la Chair (Chair Dance,) tex vars koreografier varieras från termin till termin. Läs nedan för att se vilken/vilka som erbjuds den kommande terminen. 


 

PRISET för en kurs på 2 månader där man tränar i 1,5h per tillfälle (90min) är 1.650:-, då ingår även 1h extra Open Pole per vecka med instruktör som är vår friträning där man har möjlighet att träna extra på trick, styrka, stretch eller vad man än väljer. Denna tid är frivillig. För att se när vi lägger ut våra Open Pole-tider ber vi er lägga till vår slutna grupp Pole Point Pals på Facebook som endast är för elever. Nytt är att även fri tillgång till vår Open Pole-sal, stretch-sal & vårt gym ingår från & med januari 2018!

PRISET för en kurs på 4 veckor där man tränar i 1,5h per tillfälle är 825:- och gäller tex “Nemesis Pole” som är vår 4-veckors kurs för dom som känner att dom kört fast på ett eller flera trick under en kurs som gör att dom inte kan avancera till nästa nivå.  I priset ingår givetvis även vår Open Pole+ (1h per vecka) med instruktör samt friträning under perioden man är inbokad.

PRISET för en 8 veckors kurs på 45 min per tillfälle är 825:- & gäller tex “Abs and Ass” och “Stretch for Pole”. Även här ingår friträning i gymmet, Open pole-salen samt stretchen. Samt en timme Open Pole+ med instruktörs hjälp per vecka.

RABATTER: 15% rabatt till studenter, mamma/pappa-lediga, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer.

GÅR MAN FLERA KURSER under samma termin så får man 25% rabatt på kurs två, och går man 3 kurser under samma termin så får man 50% på kurs tre. Vid bokning utav mer än en kurs under samma termin så erbjuder vi även delbetalning utav extra kostnad om ni mailar oss vid bokning. (info@polepointstudio.se)

OBS, en termin räknas som de 8-veckor man är inbokad för stunden, EJ termin som i höst- & vår-termin.

OBS 2! – Rabatterna gäller ej för 4-veckors kurserna och 45-mins kurserna tex Stretch for Pole, Abs & Ass och 30-min’s kurserna Shoulders & Arms samt Girl Power.


 

VÅRA KURSER ÄR:

  • POLE DANCE. – Under klasserna lär vi oss trick både på och av stången som vi sätter ihop till en vacker och fysiskt utmanande rutin. Alla trick utförs utifrån den nivå eleven befinner sig på med en instruktör på plats där tricken blir svårare, tyngre och mer flexibla för varje termin som går. Som nybörjare väljer man Pole Dance 1. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • SPINNY POLE. – Efter att ha klarat av minst nivå 1 i vanlig Pole Dance så finns det möjlighet att utmana sig lite extra, den här gången med stänger som snurrar. Nu är det nämligen inte bara vi, utan också själva stången som rör på sig. Detta kräver mer styrka & koordination, men är både vackert och roligt när man lär sig behärska teknikerna. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • POLE DE LA CHAIR – (Koreograferad Chair Dance.) Dessa kursers rutiner & stilar varierar från termin till termin, men det gemensamma för dem alla är att dom blandar både Pole Dance och Chair Dance, dvs dans på och med stolar. Läs gärna mer om vilken stil just den kommande terminens Chair Pole ska ha! Rock, Hip Hop, Burlesque… Det går att uttrycka många typer utav dans med stänger & stolar till hjälp! Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • STRENGTH TO STRETCH. – Detta är en kurs som kombinerar tuff styrketräning med svettgaranti med en ordentlig efterföljande stretch för kroppens alla muskler. Vi ser först till att ta ut oss ordentligt med 45min styrka med fokus på ben, mage och axlar följt utav 45min stretch med fokus på split, spagat & höfter. Varje termin anpassas efter deltagarnas önskemål på vad deras mål med styrketräningen & stretchen är, vilket gör att ingen termin är den andra lik. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • STRETCH FOR POLE. – Har du en dröm om att bli vigare & mer rörlig i kroppen? Tar det emot när du böjer dig ner? Säger ryggen stopp, eller värker axlarna efter en dag på kontoret eller skolan? I så fall rekommenderar vi er denna kurs som under 90min går igenom hela kroppen med ett mål att bli både mjukare och smidigare i kroppen. Oavsett om du är stel som en pinne eller redan kan gå ner i både split och spagat så är du välkommen för en lugn, men ganska svettig stund hos oss. Öppen för både tjejer & killar att boka in sig på. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • GIRL POWER (Lunch-pass) – Under dessa 30 minuters-pass ser vi till att ta ut oss ordentligt med pulshöjande övningar som ger ordentlig träningsvärk i hela kroppen. Fokuset ligger på mage, axlar & ben men även resterande delar får sig en ordentlig genomgång. Självklart så finns det möjlighet att duscha efter ert pass så att ni är pigga(re) och fräscha för resten av dagen. Längd: 2 månader. Tid: 30min per tillfälle. Pris: 550:- (Rabatter gäller ej.)

 

  • ABS & ASS – Detta är Pole Point Studios 45min´s pass med fokus på mage & rumpa. Vårt mål är att med diverse olika övningar med band och pilatesbollar träna upp en starkare bål, med extra fokus på mage – samt att få en rundare och fastare rumpa. Ett pass med svettgaranti där den där brännande känslan i både mage och rumpa/ben infinner sig ganska snabbt… Längd: 2 månader. Tid: 45min. Pris: 825:- (Mängdrabbatter gäller ej.)

 


Presentkort

datum : 2019-12-31 00:00:00
Deltagare : 100 (0 bokade)
Vill du ge bort en kurs i present till en vän, men vet inte vilken personen i fråga vill/kan gå? Då är ett presentkort det perfekta valet! Ni väljer då själva summan det ska vara utfärdat på, varpå er vän sedan kan boka in sig själv på den önskade kursen. Köp ert presentkort genom att uppge era faktureringsuppgifter under ”BOKA”. Vi kommer därefter att kontakta er & fråga vilken kurs, eller vilken summa, presentkortet ska gälla. Presentkortet kan sedan utnyttjas under ett år ifrån köpet.

   
Strength to Stretch, mån 20:00-21:30

datum : 2019-01-14 20:00:00
Deltagare : 12 (0 bokade)
Vill du jobba både på ökad styrka, muskelkontroll och flexibilitet under samma kurs? Då är det här kursen för dig! Under 8 veckors tid så går vi igenom hela kroppen med start i gymmet. Där tränar vi ben, rumpa, axlar, armar, rygg och allt däremellan under 45 min. Ingen tidigare erfarenhet krävs! Därefter, rejält uppvärmda och möra i musklerna, så beger vi oss in till stretch-rummet för 45min stretch. Här brukar fokuset ligga på ben, (split/spagat), höfter och axlar/rygg, men vi anpassar alltid alla terminer efter deltagarnas önskemål. Så, önska loss - så hjälper vi er! Pris: 1.650:- för 2 månader, Tid: 90min per pass. I priset ingår även fri tillgång till gymmet, samt stretch-salen när studin är öppen.

   
Contemporary - Just Dance, Tor 18:15-19:45

datum : 2019-01-17 18:15:00
Deltagare : 10 (0 bokade)
Efter en väldigt uppskattad prova på-klass under våra jul-workshops så lägger vi nu in en hel 8-veckor kurs i Contemporary dans! (Utförligare beskrivning kommer.) Pris: 1.650:- för 2 månader. Tid: 90min per pass. I priset ingår även fri tillgång till gymmet, stretch-salen och open-pole salen när studion är öppen.

   
Chair Dance - Tis 18:15-19:45

datum : 2019-01-15 18:15:00
Deltagare : 12 (0 bokade)
Efter en populär prova på klass under våra vinter-workshops så lägger vi nu till en 8-veckors kurs i Chair Dance med Jossan. (Utförligare beskrivning kommer) Pris: 1.650:- för 2 månader. Tid: 90min per pass. I priset ingår även fri tillgång till gymmet, stretch-salen och open pole-salen när studion är öppen.

   
Twerk it out, Tis 20:00-21:30

datum : 2019-01-15 20:00:00
Deltagare : 12 (0 bokade)
Vill du lära dig Twerk? Då är det här kursen för dig! Denna termin kör vi till låten Booty med Jennifer Lopez & Iggy Azalea. Så bered er på attityd och mängder utav rumpa! För er som redan gått denna koreografi så kommer det att finnas utvecklingsmöjligheter. Inga krav krävs för att gå denna kurs! Pris: 1.650:- för 2 månader. Tid: 90min per pass. I priset ingår även fri tillgång till gymmet, stretch-salen och open pole-salen när studion är öppen.

   
Pole Dance 3, Mån 18:15-19:45

datum : 2019-01-14 18:15:00
Deltagare : 12 (0 bokade)
Efter avklarad nivå 2 i Pole Dance så är det nu dags för Nivå 3 & nya spännande utmaningar. Tyngre kombinationer, mer flexibilitet och en hel del upp & ner - kan det bli bättre? Pris: 1.650:- för 2 månader. Tid: 90min per pass. I priset ingår även fri tillgång till gymmet, stretch-salen och open pole-salen när studion är öppen.