Kurser

 

VÅRA KURSER


Hos oss på Pole Point Studio så kan du välja mellan ett stort urval av kurser. Allt ifrån Pole Dance för nybörjare (Pole Dance 1) till den avancerade dansare. Men, det är inte allt! Vi erbjuder även rena Styrke-pass och stretch-pass. För den som vill jobba på båda delarna erbjuder vi även “Strength to Stretch” som kombinerar 45min styrka med 45min stretch. Är du däremot ute efter mer koreograferade kurser med inslag utav Contemporary, Burlesque, Magdans eller Street dance tex så rekommenderar vi någon utav våra koreograferade kurser som varieras från termin till termin. Läs mer här under för att se vilken typ utav kurs vi erbjuder under den kommande terminen…


 

PRISET för en kurs på 2 månader där man tränar i 1,5h per tillfälle (90min) är 1.650:-, då ingår även 1h extra Open Pole per vecka med instruktör som är vår friträning där man har möjlighet att träna extra på trick, styrka, stretch eller vad man än väljer. Denna tid är frivillig. För att se när vi lägger ut våra Open Pole-tider ber vi er lägga till vår slutna grupp Pole Point Pals på Facebook som endast är för elever. Nytt är att även fri tillgång till vår Open Pole-sal, stretch-sal & vårt gym ingår från & med januari 2018!

PRISET för en kurs på 4 veckor där man tränar i 1,5h per tillfälle är 825:- och gäller tex “Nemesis Pole” som är vår 4-veckors kurs för dom som känner att dom kört fast på ett eller flera trick under en kurs som gör att dom inte kan avancera till nästa nivå.  I priset ingår givetvis även vår Open Pole+ (1h per vecka) med instruktör samt friträning under perioden man är inbokad.

PRISET för en 8 veckors kurs på 45 min per tillfälle är 825:- & gäller tex “Abs and Ass” och “Stretch for Pole”. Även här ingår friträning i gymmet, Open pole-salen samt stretchen. Samt en timme Open Pole+ med instruktörs hjälp per vecka.

RABATTER: 15% rabatt till studenter, mamma/pappa-lediga, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer.

GÅR MAN FLERA KURSER under samma termin så får man 25% rabatt på kurs två, och går man 3 kurser under samma termin så får man 50% på kurs tre. Vid bokning utav mer än en kurs under samma termin så erbjuder vi även delbetalning utav extra kostnad om ni mailar oss vid bokning. (info@polepointstudio.se)

OBS, en termin räknas som de 8-veckor man är inbokad för stunden, EJ termin som i höst- & vår-termin.

OBS 2! – Rabatterna gäller ej för 4-veckors kurserna och 45-mins kurserna tex Stretch for Pole, Abs & Ass och 30-min’s kurserna Shoulders & Arms samt Girl Power.


 

VÅRA KURSER ÄR:

  • POLE DANCE. – Under klasserna lär vi oss trick både på och av stången som vi sätter ihop till en vacker och fysiskt utmanande rutin. Alla trick utförs utifrån den nivå eleven befinner sig på med en instruktör på plats där tricken blir svårare, tyngre och mer flexibla för varje termin som går. Som nybörjare väljer man Pole Dance 1. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • SPINNY POLE. – Efter att ha klarat av minst nivå 1 i vanlig Pole Dance så finns det möjlighet att utmana sig lite extra, den här gången med stänger som snurrar. Nu är det nämligen inte bara vi, utan också själva stången som rör på sig. Detta kräver mer styrka & koordination, men är både vackert och roligt när man lär sig behärska teknikerna. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • CHAIR POLE – (Koreograferad Chair Dance.) Dessa kursers rutiner & stilar varierar från termin till termin, men det gemensamma för dem alla är att dom blandar både Pole Dance och Chair Dance, dvs dans på och med stolar. Läs gärna mer om vilken stil just den kommande terminens Chair Pole ska ha! Rock, Hip Hop, Burlesque… Det går att uttrycka många typer utav dans med stänger & stolar till hjälp! Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • STRENGTH TO STRETCH. – Detta är en kurs som kombinerar tuff styrketräning med svettgaranti med en ordentlig efterföljande stretch för kroppens alla muskler. Vi ser först till att ta ut oss ordentligt med 45min styrka med fokus på ben, mage och axlar följt utav 45min stretch med fokus på split, spagat & höfter. Varje termin anpassas efter deltagarnas önskemål på vad deras mål med styrketräningen & stretchen är vilket gör att ingen termin är den andra lik. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • STRETCH FOR POLE. – Har du en dröm om att bli vigare & mer rörlig i kroppen? Tar det emot när du böjer dig ner? Säger ryggen stopp, eller värker axlarna efter en dag på kontoret eller skolan? I så fall rekommenderar vi er denna kurs som under 90min går igenom hela kroppen med ett mål att bli både mjukare och smidigare i kroppen. Oavsett om du är stel som en pinne eller redan kan gå ner i både split och spagat så är du välkommen för en lugn, men ganska svettig stund hos oss. Öppen för både tjejer & killar att boka in sig på. Längd: 2 månader. Tid: 90min per tillfälle. Pris: 1.650:-

 

  • GIRL POWER (Lunch-pass) – Under dessa 30 minuters-pass ser vi till att ta ut oss ordentligt med pulshöjande övningar som ger ordentlig träningsvärk i hela kroppen. Fokuset ligger på mage, axlar & ben men även resterande delar får sig en ordentlig genomgång. Självklart så finns det möjlighet att duscha efter ert pass så att ni är pigga(re) och fräscha för resten av dagen. Längd: 2 månader. Tid: 30min per tillfälle. Pris: 550:- (Rabatter gäller ej.)

 

  • ABS & ASS – Detta är Pole Point Studios 45min´s pass med fokus på mage & rumpa. Vårt mål är att med diverse olika övningar med band och pilatesbollar träna upp en starkare bål, med extra fokus på mage – samt att få en rundare och fastare rumpa. Ett pass med svettgaranti där den där brännande känslan i både mage och rumpa/ben infinner sig ganska snabbt… Längd: 2 månader. Tid: 45min. Pris: 825:- (Mängdrabbatter gäller ej.)

 


Express - Just Dance, ons 18:15-19:45

datum : 2018-09-12 18:15:00
Deltagare : 12 (12 bokade)
Vill du dansa mycket? Har du gått andra koreograferade kurser? Plockar du koreografi snabbt? Då är det här kursen för dig! Vi kör 100% koreografi och räkna med att få löpande feedback under kursen. Mycket inför alla övriga deltagare. Har du tidigare gått Express your pole är det en fördel för dig, men är inget krav. Viktigt är att du kan ta all form av feedback och omvandla den till utveckling för din egen dans. Kräver Pole nivå 2. Låtval: Mi Gente, J Balvin.

   
Sexy Twerk, ons 20:00-21:30

datum : 2018-09-12 20:00:00
Deltagare : 15 (14 bokade)
Sexy Twerk är en ny utveckling på twerken. Detta är en ”just dance kurs” som innebär att man kan plocka koreografi snabbt och redan har attityden i bagaget. Det betyder också att vi kommer fokusera mest på att dansa mycket och de kommer krävas att ni vågar ta för er. Varför just sexy Twerk? Jo för att de är en lite lugnare, sensuellare Twerk. Rumpan kommer alltid vara med men inte på samma sätt som tidigare. Ni som gick min tidigare Twerk-just dance kommer känna igen er. Har man gått twerken tidigare så är de absolut ett plus men viktigaste är att jag vet att ni är vana dansare. De krävs också att ni nu vågar vara lite mera närgångna mot dom andra i gruppen. Det som blir annorlunda denna gången är att ni inte kommer dansa hela rutinen med hela gruppen. Jag kommer att sätta ihop er 3 & 3, men alla kommer ändå göra samma saker. Ni som gick bootcampet har fått känna på lite av denna tanke och rutin. LÅTEN ÄR: Bed-nicki minaj feat ariana grande. De behövs ett godkännande ifrån jossan för att få gå denna kurs. Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per tillfälle. Priset är inklusive 1h Open Pole+ i veckan, samt fri tillgång till studions gym och stretch-sal när studion är öppen.

   
Pole Dance 4, tis 20:00-21:30

datum : 2018-09-11 20:00:00
Deltagare : 12 (12 bokade)
För er som vill fortsätta er Pole resa med ännu fler roliga varianter på att hänga upp & ner, snurra, klättra och kombinera allt med både grepp, styrka, flexibilitet, & uthållighet. Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per pass. Priset inklusive 1h Open Pole+ i veckan, samt fri tillgång till stretchen, gymmet och Open pole-salen när studion är öppen.

   
Pole Dance 2, Mån 20:00-21:30

datum : 2018-09-10 20:00:00
Deltagare : 12 (13 bokade)
Har du klarat av vår nybörjarkurs i Pole Dance? Är du redo för nya utmaningar med längre kombinationer, mer styrka och större krav på koordination? Då är detta kursen för dig! Under Pole 2 jobbar vi oss nämligen ytterligare en termin in i Pole dansens underbara värld! Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per pass. Priset är inklusive 1h Open Pole+ i veckan, samt fri tillgång till gymmet, Open Pole-salen & stretchen när studion är öppen.

   
Privat 5:a, ons 16:30-18:00

datum : 2018-09-12 16:30:00
Deltagare : 8 (6 bokade)
En 8-veckors privat-kurs i nivå 5. Endast bokningsbar för ett fåtal redan meddelade. Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per pass. Priset inklusive 1h Open Pole+ i veckan, samt fri tillgång till gymmet, Open Pole-salen och stretch-salen när studion är öppen.

   
Strength to stretch, mån 18:15-19:45

datum : 2018-09-10 18:15:00
Deltagare : 12 (7 bokade)
Pole Point Studio’s Strength to stretch-pass är uppdelade på 45min styrketräning i gymmet, följt utav 45min stretch i stretch-salen. Vi jobbar på att bygga både styrka & stabilitet i ben, mage, rygg, axlar & armar. Allt utifrån deltagarnas önskemål. Ingen tidigare erfarenhet ifrån gymträning behövs då alla övningar gås igenom utav instruktören. 45min senare, ordentligt trötta och varma, så är det sedan dags för en ordentlig stretch! Vi fokuserar på ben, höfter, rygg och axlar, där deltagarnas önskemål får styra upplägget något. Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per pass.

   
Pole Dance 3, tor 18:15-19:45

datum : 2018-09-13 18:15:00
Deltagare : 12 (5 bokade)
Dags att utmana modet lite extra! Vi utför nu flera trick upp & ner på stången & många utav dom där klassiska drömtricken som elever tänker "Det DÄR skulle jag vilja kunna någon dag" börjar dyka upp. En rolig, men utmanande nivå med en hel del "ajaj" på nya ställen, men också en ordentlig stolthet när man väl sätter ett trick till 100%! Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per pass. I priset ingår även 1h open pole+ i veckan, samt fri tillgång till gymmet, open pole-salen och stretchen när studion är öppen.

   
Spinny 2+, tor 20:00-21:30

datum : 2018-09-13 20:00:00
Deltagare : 12 (8 bokade)
För alla er som älskar Spinny, dvs när inte bara vi - utan även stängerna, snurrar så har vi nu ytterligare en termin med Spinny Pole 2+. Denna kurs riktar sig till er som klarat av nivå 1 i Spinny Pole, och som minst nivå 3 i statisk pole. För er som redan gått denna koreografi/nivå så kommer vi att lägga in lite nya trick, förutom att vi ändrat runt i själva koreografin. Välkommen till en ny termin på spinn! Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per pass. I priset ingår även 1h open pole+ per vecka, samt fri tillgång till gymmet, open pole-salen och stretchen när studion är öppen.

   
Pole Dance 1, Mån 18:15-19:45

datum : 2018-09-10 18:15:00
Deltagare : 12 (6 bokade)
Är du nyfiken på att börja i Pole Dance? Då är det här kursen för dig! Under 8 veckors tid så lär vi er grunderna i Pole med allt ifrån grepp, klättringar, snurrar, pole sits och transisions för att väva ihop allt. Vi bygger styrka, tränar upp vår kordination, och jobbar på flexibiliteten utifrån era förutsättningar. Inga tidigare erfarenheter krävs! Pris: 1.650:- Längd: 8 veckor, 90min per pass. I priset ingår även 1h Open Pole+ i veckan, samt fri tillgång till gymmet, stretch-salen och open pole-salen för er som vill träna mer.