Kursutbud
Pole Dance
… Eller Pole Fitness som vi brukar säga för det mesta, är dans & träning runt en Pole Dance stång. Här bygger vi styrka, koordination och flexibilitet samtidigt som vi lär oss en mängd olika trick och snurrar…
Chair Dance
Våra koreograferade danspass med Stolar som redskap. Här dansar vi på, runt, och stundvis under stolar medans vi lär oss fina koreografier som innehåller trick med stolar. Tema brukar variera termin till termin…
Strength to Stretch
För er som vill bygga både styrka och flexibilitet under samma kurs! Här mixas 45 minuters stationsträning i gymmet, men 45 minuters efterföljande Stretch…
Stretch for Pole
För er som söker mer flexibilitet i vardagen! Här fokuserar vi lite extra på ben, höfter och rygg för att öka vår flexibilitet både i vår Pole-resa, men även privat. Man behöver INTE dansa Pole för att gå denna kurs. Alla med en dröm om en lite smidigare kropp är välkommen…
Twerk it out
För er som vill lära er att skaka rumpa med kontroll, samtidigt som ni lär er att ta plats på dansgolvet och ta fram en attityd ni inte ens viste att ni hade…
Abs & Ass
Studions kanske svettigaste pass med fokus på att bygga starka ben, en välformad rumpa, och en stark bål. Högt tempo med inslag av gummiband, hantlar och ketlebells, men åh så skönt och effektivt! …